香蕉煮饭的做法及功效

　　香蕉苹果这类新鲜水果是大家生活起居中很普遍的，坚信大家也不生疏而且会出现十分多的人较为喜爱吃苹果，香蕉苹果受人热烈欢迎不仅是由于其吃起來的味儿非常棒，还由于其营养元素是较为高的针对身体也有着美容养颜、调理脾胃等功效。香蕉的吃法有很多，香蕉苹果做饭是较为受人热烈欢迎的，下边就来介绍一下香蕉苹果煮饭的做法及作用。

　　1、洗米。 不必手洗，恰当的方式是把米在水里搅拌，那样便会把存有米里边的谷壳浮起来。反复2次，便会清洗的很干净了。不要担心淘不干净，由于在米的表层有一层粉末状的物质会溶在水里，便会把米表层的污渍带去了。(淘洗一定不必超出3次，假如超出3次，米里的营养成分便会很多外流，那样蒸出去的白米饭香气也会降低)

　　2、泡米养生。 把稻米侵泡在凉水中半小时，谨记是凉水那样做水份就可以，一颗颗的浸湿进到米芯，可以让小米粒充足的吸湿会让口味有Q弹的觉得，这类作法还能够减少烹制的時间，而且降低营养成分的外流。侵泡稻米的水不必丢掉，一起添加蒸米饭能够降低营养成分的损害

　　3、米和水的占比。 米和水的占比是一碗米一碗半水，有一个非常简易的方式来精确测量水的量，用无名指放进米水中，要是水超过米有无名指的第一个骨节就可以。(不重视加水流量会造成 做出去的白米饭，要不过软要不太硬，以便防止这类状况，恰当计算加水流量很重要)

　　4、加香蕉苹果。 往白米饭里边添加少量的白砂糖和少量的食用盐，少量植物油，最终放一根袋子里的香蕉苹果放里边，让稻米和香蕉苹果一起蒸。那样做出去的白米饭除开有米香，也有了淡淡的香蕉苹果味，含有一点点偏淡的清甜味，甘甜绵软，比大碗菜还美味

　　香蕉苹果，出产于亚热带、亚热带地区，为芭蕉科芭蕉属绿色植物，营养丰富，有利胃生津止渴、输通血脉、调解酒毒的作用。主冶热症渴不欲、喉干口干、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮流血及喝酒过多等症。

　　香蕉苹果味甘寒性，可清肠热，常见于医治热症渴不欲、大便不通畅之病。香蕉苹果中带有一定膳食纤维素和小量人体脂肪，可起润肠润肠通便之效，因而香蕉苹果是习惯性便秘病人的理想化饮食疗法鲜果。

　　香蕉苹果可以协助人的大脑造成5-5羟色胺，能够提升精气神，阻拦抑郁心态造成。忧郁症患者及其情绪不佳者适当吃苹果，能够使人的大脑中5-5羟色胺的浓度值提升，合理缓解其消极抑郁症水平，乃至使不愉快的心态消退。

　　香蕉苹果中钙离子成分多，能合理抑止钾离子所导致的血压升高和血管损害养生，因而高血压和心脏病病人都合适吃苹果。有数据调查报告，常常吃苹果的人中风患病率要比平常人低23.6%，这和香蕉苹果里带有减少血压的钾元素相关。

　　香蕉苹果带有丰富多彩的钾，当身体钠过多造成 体细胞中留存很多的水份，造成水肿时，香蕉苹果中的钾能够协助身体排出来这种不必要的水份，使人体做到钾、钠均衡，合理消除水肿状况。

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