粗粮营养虽好，但由于其营养成分都隐藏在坚固的生理结构中，因而吸收率不高，特别是对于胃肠功能不太好的老年人而言，多吃粗粮很可能由于吸收不好而造成营养不良。 让粗粮有更...

嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把这些症状称为上火。冬季，天气更加燥冷，要多吃一些润燥清补的食物，滋养身体、祛燥火。 口鼻干燥、干咳无痰，这些都是肺燥的表现。胡...

绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称救命菜，应该多吃。 小白菜又称上海青或油白菜。小白...

养生在古希腊神话中，玫瑰集爱与美于一身，既是美神的化身，又溶进了爱神的血液养生。可以说，在世界范围内，玫瑰是用来表达爱情的通用语言。殊不知，玫瑰花还是味道清雅的健...

吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。越来越多的研究证实，智商与饮食之间存在重要关联。下面小编就整合了多位营养学家总结出...

柠檬中富含维生素C,许多人喜欢用来泡水喝，但市场上售卖的干柠檬片中的VC含量又是怎样的呢？一起来了解一下吧！ 维C是一种活性较高的抗氧化剂养生，光和热都会对它造成破坏，所...