吃这些让妈妈保持年轻健康
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。含有丰富维生素和矿物质的食物能构成一顿营养均衡的膳食营养，而维生素E，则代表卓越的抗氧化作用和对年龄...
孕产期该补充什么？营养师这样建议
从怀孕的那一天起，孕妈咪就要注意饮食，才能产下健康宝宝，至于特别需要哪些营养素呢？营养师建议，怀孕过程中最需要补充的营养除了钙与铁之外，碘、DHA与叶酸也很重要，因为...
天然维生素E真的比合成的更好？
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。因此，维生素E是抗衰老的常用美容品，有外用的也有内服的。 市面上种类繁多的维生素E补充...
孕妈每天要吃一个鸡蛋的理由？
营养鸡蛋是再平常不过的食物了，但是也是食物中难得的营养密度超高的超级食物。一个小小的鸡蛋大约50克，仅含有75卡的热量。但是其中的蛋白质却足足有6克左右，不仅如此，其中...
加个蛋 泡面也可以很营养
营养有了鸡蛋这个搭档，便能弥补方便面在蛋白质和微量元素中的不足，轻松吃出健康和美味。鸡蛋成为最简单易得且最健康营养的泡面搭档，使方便面营养更全面和均衡。 任何单一食...
30分钟儿童营养早餐制作全纪录
又是周一了，周末全程陪娃两天，除了抽空给减脂莹学员写饮食方案外，就没再开电脑分享文章了，今天又可以继续和大家分享了，最近气温降低，无论大人还是孩子，我们都要照顾好...