营养鸡肉富含优质蛋白质，丰富的氨基酸种类，而且很容易被人体消化吸收，能增强准妈妈和胎宝宝的体质。 鸡肉是高蛋白、低脂肪的健康食物，其中氨基酸的组成与人体的需要十分接...

澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研究院的一组研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。这些志愿者每天记录自己的饮食，包括食用的各类海产品，如海鱼、海虾和...

美国《时代》杂志专刊日前评出了十大现代人最佳的营养食品。这十种食品依次是：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。 西红柿：多项研究发现，西...

知道蔬菜之王是什么吗？就是大力水手每次救奥利弗时吃下去的能量菠菜。菠菜哪里含铁元素最多？ 而春天的菠菜，恰恰是上品。这个时候吃菠菜，根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。它...

营养吃大蒜可以防胃癌病变，另外，美国也有研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃，也有助于心脏健康。大蒜能防癌，怎么吃有讲究。 专家说，大蒜中蒜素作用最大，但非常不稳...

补脑效果好的鱼：大头鱼。大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂营养，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。 补血、...